終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間渡假訂房雷克飯店 - 首爾
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別貪杯！喝酒豪飲恐致基因受損「永久失眠」
:
喝酒過量有害健康真的不是危言聳聽，不只身體可能會出狀況，還可能會導致睡不著失眠，最嚴重還可能會「永久失眠」。美國密蘇里大學(University of Missouri)研究團隊發現，豪飲會改變、損害睡眠基因，導致睡眠品質受到影響。
該項研究刊登在《神經化學期刊》(Neurochemistry)，負責該項研究的神經病學博士塔卡爾(Mahesh Thakkar)表示，酗酒的人大多數都有在豪飲隔天精神狀況特別差的情況，但卻需要更多酒精才能入睡，導致一個可怕的惡性循環。從實驗鼠進行研究後發現，高濃度酒精會永久影響睡眠基因「ENT1」，導致人體難以分泌幫助睡眠的「腺苷」，也不會有睡意，最後導致睡眠障礙。
塔卡爾指出，過去的醫學研究大多認為在多次豪飲之後，才會導致健康受損，但這次的研究證明，只要有過一次豪飲，就足以影響損害睡眠基因。
《TVBS》提醒您：
◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康
◎未滿18歲者禁止飲酒
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刷錯方法讓你牙齒掉光光！起床刷、吃完飯刷、照三餐刷竟然都是錯的？
:
(上述案件，口腔外科醫師表示「不要每餐後刷牙」，因為剛吃完東西，口腔環境變酸，琺瑯質會軟化，這時候刷牙容易傷害牙齒。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
給人好印象，除了衣冠整潔，還要有一口白牙的笑容也是重要關鍵！
每天刷牙有助於維持口腔清潔，且對正常人來說是很一般的事情，不過為了維持牙齒潔淨、好口氣，許多人除了早晚刷牙以外，連吃飽飯後也會去刷牙，但這個習慣看在牙醫師眼裡卻是不太好的？
小編是習慣早起刷牙與睡前刷牙，但身邊有很多同事吃完午餐也會勤奮的刷，究竟怎麼刷才是正確的呢？就讓我們繼續看下去！
用力刷牙 22顆牙齒掉光光
綜合媒體報導，中國大陸一名31歲女性，十幾年來每天勤奮刷牙，每天至少會刷兩遍，且每次都持續5分鐘以上，專家表示如此粗魯地對待牙齒，容易傷害琺瑯質，沒想到最後竟達22顆牙齒全都報銷，另她十分後悔。
刷牙的黃金時間
對上述案件，口腔外科醫師表示「不要每餐後刷牙」，因為剛吃完東西，口腔環境變酸，琺瑯質會軟化，這時候刷牙容易傷害牙齒。
醫師建議最好等口腔的酸鹼值回歸平衡後再去刷牙，所以刷牙的黃金時間落在「飯後30至60分鐘」。
刷牙的次數「適當」即可
牙醫師建議，早晚各刷一次，晚上吃完東西再使用牙線加強清潔即可。
值得注意的是，在刷牙後，除了喝白開水外，千萬別再貪嘴吃零食或其他食物了喔～
應該要先吃早餐再刷牙
三軍總醫院牙科部牙周病科主任黃仁勇表示：
許多人會習慣先刷牙再吃早餐，但其實應要先吃早餐再刷牙。
因為如果是先刷牙再吃早餐，牙齒乾淨的時間只有30分鐘，等同於刷了一口乾淨的齒，然後讓細菌盡情滋生；不過，對此民眾質疑先吃早餐，會不會把睡眠時累積的細菌吃下肚？
醫師解釋：
實際上是不會的，只要前一晚睡前有好好刷牙，大致上不會有太大問題。
參考來源：
TVBS新聞台
中國時報
封面圖片來源：Zlata_Titmouse ／ shutterstock
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起床後先吃早餐還是先刷牙？牙醫：搞錯順序難怪你一口黃牙
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